A dieta cuja base são plantas, verduras, legumes, saladas e frutas!
Deixe a Mãe Natureza cuidar da sua saúde! Doenças cardiovasculares como pressão alta, enfarte e derrame são a maior causa de morte no mundo.
Obesidade e diabetes são epidemias!
Hoje o uso de estatinas para baixar o colesterol é bem disseminado, mas as mortes por doenças cardíacas continuam. Mudanças de estilo de vida, como a prática de exercícios e as mudanças de hábitos alimentares dão melhores resultados na prevenção de doenças em geral e são isentas de efeitos colaterais.
Cuidado com o que você belisca! Ande sempre com uma fruta na bolsa, um mix variado de nozes.
Diminua o consumo de proteína animal e de sal. Evite alimentos industrializados, carregados em sal, gordura e açúcar.
Pare de comprar bolachas e outros snacks que engordam e fazem mal para a sua saúde.
Uma maçã tem 0 de gordura, 81 calorias aproximadamente e 2 mg de sal. Um coockie de chocolate, pode custar até 4 vezes mais que 1 maçã, tem 13 gramas de gordura, 305 calorias aproximadamente e 287 mg de sal.
Quando fizermos estas saudáveis substituições alimentares, vamos deixar de ser uma sociedade de gordos e doentes e nos tornarmos uma sociedade de magros, saudáveis e longevos.
Consulte esta página da American Heart Association para maiores informações clique aqui.
