A maior causa de mortalidade são doenças do coração, como o enfarte e o derrame.
O que podemos fazer para aumentar nosso tempo de vida e nos proteger de doenças cardíacas e outras doenças?
O hábito que mais pode proteger nossa saúde: Aumentar o consumo de Fibras!
- Comer 1 copo de aveia por dia, pode aumentar nosso tempo de vida, assim como a prática de exercícios !
- Aumente seu consumo de verduras, saladas, frutas, e nozes, e sempre que possível sem agrotóxicos.
- Procure comer 30 plantas diferentes por semana.
Aumentar seu consumo de fibras pode te ajudar a baixar o colesterol, a emagrecer e manter seu peso normal, evitar e melhorar a diabetes, diminuir o risco de várias doenças como e enfarte, derrame, pressão alta e câncer.
Para conhecer outras dicas de saúde leia o livro: Comer para não morrer do Dr Michael Greger